壮肾是很多中年男人都关心的话题，民间传言某些食物可以壮肾。值得注意的是，通过饮食壮肾需要吃对食物，因为有些食物并非你想象中的有壮肾效果。
这样搭配泡茶，补肾给力
枸杞子10粒，海粹人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
圆葱有“伟哥他爹”之称，这样食用可补肾
1. “菜中肾宝”洋葱
印度人将洋葱当作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中肾宝”的美称，也是补肾壮肾佳品。
2. “蔬菜伟哥”韭菜
医学古籍称韭菜为“壮肾草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性硬起障碍、不持久等有极好的治疗效果。韭菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分，还含有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮肾菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。
3. “催情高手”大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的化身。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮肾补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱，可凉拌食用，也能当成调味料炒肉。
饮食健康身体才好
【夏季清爽小菜---香辣油条拍黄瓜】
准备好主料黄瓜洗净，用刀拍碎，再切段油条切成2cm的段大蒜剁碎备用油条和黄瓜放人大碗中芝麻酱加入盐用水稀释稀释的芝麻酱加入蒜碎倒入适量的生抽加入香醋和鸡精搅拌均匀锅中倒入植物油，大火烧热爆香花椒和干辣椒趁热倒入芝麻酱中搅拌均匀把调好的料汁倒入油条黄瓜上搅拌均匀即可。
【【酸辣爽口零厨艺 夏季开胃小菜】——蓑衣黄瓜】
准备2根比较直的黄瓜，洗净备用刀成45度角切黄瓜，切蓑衣刀刚开始掌握不好的可以在黄瓜两侧分别放上一根筷子，这样刀落下不会把黄瓜切断从头切到尾5一面切好后，同样的方法切另一面切好后拉开会变得长很多两侧相连但没有断开。很像拉花，呵呵切好后放到容器中，撒上盐用手均匀的把盐裹在黄瓜上裹好后略腌几分钟几分钟过后容器中会腌出一些黄瓜水，这时用手稍用力攥干，把水分挤出来挤干水分的黄瓜放到容器中，放入2勺生抽、3大勺陈醋、2大勺白糖、适量味精，只要没过黄瓜即可。酸甜口可根据自己的喜好加减蒜切成蒜蓉放在黄瓜上放入2勺辣椒粉，喜欢辣的可以多加锅中倒油，凉油放入适量麻椒、1个八角，油7成热炒出料香即可关火把油浇到蒜和辣椒粉上趁着油热，搅拌均匀晾凉后放入冰箱，浸泡半天即可。但是第二天口感会更佳！腌时间长些更好吃。
【西芹拌腐竹】
西芹洗净,斜切成块2锅中放水，烧开3到入西芹焯熟4后捞出浸入凉水5腐竹泡发好切成段6西芹沥干水份和腐竹装盘,7放小半勺盐,几滴香油,在放一勺老干妈香辣酱搅拌均匀即可
【夏日消暑清凉可口——凉拌西瓜皮】
西瓜皮去外层皮内层红瓤只留白色部分切条2加入适量味极鲜酱油或生抽3加入适量香油4加入鸡精适量5加入适量盐6加入白糖适量有酸甜的感觉7加入白醋适量多加一点有酸爽的感觉8加入捣好的大蒜泥9拌匀即可加入荆芥叶点缀10是不是很有清凉的感觉呢？很酸甜又脆脆的很爽口
