江湖上有很多食物能 增强男性性功能的传言，最 有名的就是吃韭菜、生 蚝 、 羊腰子、巧克力能壮阳。其 实 ，号称能够壮阳的食物和 药物几乎都是忽悠人的。
先说韭菜。韭菜含有其 他蔬菜欠缺的二甲基二硫 醚 、丙烯基 二 硫 醚 等 ，这些 含硫化合物让韭菜具有特 殊香味，但并不能增强男性 性功能。
其次是生蚝。生蚝富含 锌 、硒 ，可以提高精子的质 量;生蚝里的天冬氨酸可以 有限地增加男性雄激素的 分泌,但对男性性功能的增 强效果完全可以忽略不计。
再说羊腰子。羊腰子与 猪腰子的成分差不多，也没 有壮阳功效。有些人觉得羊 腰子有壮阳功效，完全是心 理因素作祟。另外，羊腰子 含有少量的微量元素锌，每 100克羊腰子中锌的含量为 2.74毫 克 ，对提高生精功能 有一定的效果。
巧克力是爱情的象征， 里面富含苯基乙胺，是一 种快乐分子，可以增加情 侣之间的相互信赖，但对 性功能的提升无能为力。
最近如日中天的壮阳 植物是玛咖（也称玛卡），西 班牙文是Maca。没有任何证 据能证明玛咖里的玛咖酰胺和玛咖烯有助于提高性 能力，充其量只是安慰剂。
其他宣称能够壮阳的 食物更是无稽之谈，包括虎 骨 、豹骨、鹿茸、熊掌和冬虫 夏草、淫羊蕾等。
朋友老马平时喜欢吃 羊鞭壮阳，老是感觉效果 不明显，问我是什么原因。 我告诉老马，我的老家在四 川省邻水县，与武胜县毗 邻 ，武胜县有一个非常古老 的小镇叫沿口古镇。沿口古 镇最流行一道名菜，BIT‘三 巴汤”，就 是 牛 鞭 、牛 尾 、牛 嘴搭配适量的当归、沙参、 大率、枸杞等十几味中药， 用土砂罐慢火煨炖六小时 以上，非常好吃，人口即化， 但多吃就有些腻。
三巴汤用市井俚语去 意会，你会哑然失笑。三巴 汤里面含有牛鞭，就是牛的 生殖器，按照以形补形的原 理具有壮阳功效，所以但凡 游客到了武胜县，总要去沿 口古镇大快朵颐。
牛鞭壮阳，事实果真如 此吗？牛鞭壮阳的理论基 础 ，是里面富含雄激素（睾 酮）。根据相关研究，每 100 克牛鞭含睾酮 677.66微克， 似乎可以补充人体的雄激 素 。而且睾酮的熔点是 1 5 5 1到 156T ,慢火煨炖对 雄激素结构的破坏甚微。但 别忘了，动物的雄激素并非 等同于人类的雄激素，况且 在高温的作用下，雄激素活 性已经大不如前，吞咽到胃 里还要受到胃酸的摧残，能 够吸收进人人体内的睾酮 寥寥无几。平时病人口服的 睾酮添加了特殊的保护剂， 方能免遭人体消化系统的 破坏。
另外，牛鞭含高蛋白、 高胆固醇，吃多了很腻。其 实在中国人的心目中有一 个误区，认为过多摄入高胆 固醇类的食物会导致血胆 固醇增高。美国农业部 2014 年公布一项研究结果，表明 食物中的胆固醇含量与血 液中的胆固醇含量没有直 接关系。如果只是作为一道 美 食 ，吃牛鞭可以饱口福， 值得推荐。
